Dengan kondisi spt itu klo emang mau lari saran saya jangan pernah ngejar speed... Tp cukup endurance aja.. Cukup pace 8-9'/km... Ditambah musti asupan gizi utk dengkul dan tulang juga harus disupport... Selain itu diet carbohidrat juga harus dilakukan... Banyakin makan buah n sayur... http://s.ka
Salam kenal semua. Ane baru rutin lari bulan ini nih. ikutan daftar ya :bettys :bettys ID Kaskus: erchohke Nike + : COKECOLA /erick putra . monggo di add gan biar rame :iloveindonesias Regional : Jakarta (1 bulan terakhir ini lari di semarang, sampai feb 2016) nanti kalau balik kejakarta ikutan
Numpang tanya kalo fitness tracker atau gadget yang recommended buat running yang pedometer dan calorie burn nya gak ngaco.. apa ya.. prefer bentuk jam tangan.. max 1jt atau 1,5jt budgetnya.. kalo ada yg dibawah 1 juta lebih maknyus mending spend lebih dikit dari budget tetapi puas.. misal garmi
ID Kaskus: AhmadSjt Endomondo: Nike + : Ahmad Simanjuntak Regional : DKI Jakarta Tempat lari : Senayan, Seputaran Kemang, UI Depok Longest Run : 19 KM Salam kenal, ijin gabung sama suhu2 di sini. Bulan depan mau Half Marathon pertama kali di 2XU RUN. Mohon bimbingannya :malus :shakehand Sampai k
HM harga 400k. Race pukul 23:00 WIB :matabelo: CMIIW race pukul 23 itu yang challenging.. blm pernah race tengah malam soalnya.
wah sama nubienya ama saya gan....saya juga sempetnya seminggu sekali...jarak ya cuman 3kman aja itupun lari kecil. kalau dipaksa agak lama malah sendi dengkul ane yang nyeri, padahal dulu ane aktip olahraga banget coba bantu dengan berenang atau jalan di kolam renang.. mungkin bisa meredakan nyer
http://imageshack.com/a/img849/9361/urlx.gif Selamat datang di trit ane gan :D sebagai anak pertanian mau share dikit nih gan buat agan sista yang mau bertani tapi bingung karena gaada lahan apa sih Pertanian itu? Pertanian itu ya proses bercocok tanam, tapi bukan semata2 kita jadi petani yang k
http://s.kaskus.id/images/2015/09/13/245992_201509130750050437.png http://s.kaskus.id/images/2015/09/13/245992_201509130750160621.png kali aja ada yg berminat.. for free..
Mana besok ane ambil racepack buat lari ini: https://spesctrisakti.files.wordpress.com/2012/05/new-fun-run-poster.jpg Iy, itu Petroweek 2015 garapannya anak Trisaksti. Ngambil cuma buat ngejar medal buat early 200 finishers-nya itu/ Juga karena cuma cepek tapi racepacknya bagus, hehehe... Ane ju...
Ya, tanggal 30 Agustus 2015 adalah hari yg bersejarah buat gue. Karena inilah pertama kalinya gue ikutan marathon. Marathon bo…. 42.195 km :o. Nyampe Bali itu di tanggal 29 (Sabtu) siang, gara-gara Citilink QG850 yang harusnya take off jam 7.40, jadi jam 9 lebih baru boarding :(. Dan kompensasi...
mau nanya gan BCAA bagusan yang tablet atau yang powder? terus kalau ane ambil yg powder di campur ma whey di minum setelah WO bagus ga? cara liat BCAA yang bagus gimana gan? sorry bnyk nanya :malus :malus bcaa powder biasanya sudah manis dan ada rasa nya seperti pink lemonade, grape, blue rasp.. k
Wow masih harga lama price tag-nya. :matabelo: Padahal harganya sekarang 2.199k. :D Semoga jadi kesana nanti. :D Oya, warnanya cuma merah itu aja ya? sekedar sharing.. ane beli sepatu lari suatu merek terkenal di salah satu outlet resmi di bali bulan juli lalu dan pada bulan agustus setelah di pak
Walau belum punya, kata orang yg udah pake EB2 itu sepatu mantap gan buat longrun. Harga gak bohong. Ane aja kepengen punya tapi blm kesampaian. :malu: kalau ultra boost buat long run gimana ya? enak ga? ane nyobain di toko doang, kalau beli masih ga tega.. ga tega sama harga. .. he he he
Wah makin penasaran. Harga masuk dikantong. :shutup: :ngacir: adidas factory outlet banyak yang di ruko.. cibubur transyogie seberang mall ciputra atau bogor di sekitar jalan padjajaran.. nike outlet juga ada yg ramah di kantong. nike pegasus 32 waktu itu promo 1.1 jeti..
permisi.. nubie baru belajar lari nih.. mohon bimbingannya.. kalau ada yg di seputaran cibubur.. nike+ id ane : nosider
Nanya dong, tinggi ane 175 berat sekarang 86, dlu pake ultra rip sekitar 6 bulan lalu start berat 93, nah sekarang mentok di 86 knp ga bs turun lg ya? Padahal latihan sm cardio plus,main beban,sauna....sebelumnya pernah kena 83 sih, sesuai anjuran setelah 2 bln stop dlu pkenya tp setelah itu pke lg
Apakah anda akan terus lari lari dan lari... berjam jam... membuang begitu banyak waktu yang terbatas,...? saran saya kebalikan... fokus lah di diet... semakin ahli anda ber diet, anda akan surprise diet itu bisa benar-benar menyenangkan... in one point Saya sampai kesulitan menaikkan berat ba
Numpang tanya.. Saya baru beli hydroxycut hardcore elit.. Yg mau saya tanyakan.. Untuk pemula TB 173 BB 80kg dosis yg di gunakan apakah seperti petunjuk di botol.. atau 1caps per hari.. Berapa lama baru terlihat efek fat burn nya.. di imbangi dengan tidak makan malam dan tidak minum es.. Kena
coba baca Alpha 2 receptors competitive nya sama apa?, hint www.bodyrecomposition.com simple nya ada disini... how to use yohimbine... http://www.elitefitness.com/forum/diet-bodybuilding/yohimbine-insulin-233720.html ternyata masih perdebatan juga mirip CLA. ane simple nya sih ikut drugs labe
IYa gk ngefek sama sekali buat power menurut ane..buktinya beban ane gk bisa nambah...padahal dah konsumsi 2 kapsul sebelum WO..kopi hitam tanpa gula gk kuat di lambung, jadi ane akalin pake gula aja..[/quote natural pakai pisang aja om.. makan sekitar 3 pisang pas istirahat work out karena pisan...